Soms voel je je gewoon k*t
Zonder duidelijke reden. Of juist met. Dat mag. Maar weet: je hoeft er niet alleen in te blijven hangen. Kleine dingen kunnen helpen. Dit zijn tips die je vandaag nog kunt proberen.
*Veel aan je hoofd? Het is oké Deel je gevoel, het lucht op
Het helpt om iets uit te spreken — ook al is het maar tegen één persoon. Kies iemand bij wie je je veilig voelt.
Liever anoniem en online? Check de community van injebol.nl
Zet je gedachten op papier. Boos, verdrietig, onduidelijk? Maakt niet uit. Het lucht op.
Probeer het via de schrijfopdracht op injebol.nl
Een k*tdag hoeft je hele dag niet te verpesten. Loop een rondje door het Noorderplantsoen, kijk een serie, speel een spel. Iets simpels is al goed genoeg.
Check de oefening om iets nieuws te proberen op injebol.nl
Je hoeft vandaag niet alles op te lossen. Een slechte dag betekent niet dat alles slecht is. Adem in. Adem uit.
Check de ademhalingsoefening op injebol.nl
Weet je nog niet helemaal wat je nodig hebt?
Vul de tool in op injebol.nl en krijg meteen suggesties die bij jou passen.
